sievietes veselība un spēks
Vieta, kur sievietēm smelties spēku, gūt zināšanas par savu ķermeni, rast iedvesmu un drosmi dzīvot savu labāko dzīvi.
Drīzumā..
šeit būs blogs, saturs un informācija, taču pagaidām – ir īss stāsts par mani un motivāciju.
Es esmu Helēna Zakare-Semjonova, producente pa dienu, trenere pa vakariem un sievietes labklājības uzlabošanas entuziaste savā dziļākajā būtībā.
Šī platforma top, jo pati savām acīm un ausīm katru dienu pieredzu dezinformēšanas vai nepietiekamas informācijas sekas sieviešu dzīvēs, kas noved pie pasliktinātas dzīves kvalitātes, veselības problēmām, no kurām varēja izvairīties un beigu beigās – pie savas idenititātes pazaudēšanas.
spēka treniņi grupā
fitbokss sievietēm
individuālie spēka treniņi
piesakies treniņiem
piesakies treniņiem
individuālais spēka treniņš ir ideāls veids kā vispār uzsākt trenēties, sevišķi,– ja nekad dzīvē nekas nav darīts.
treniņš piemērots arī tām, kas sporto pašas, taču īsti līdz galam nekām visus vingrinājumus un nav pārliecības, ka tie tiek izpildīti pareizi – treniņu laikā apgūstam un labojam.
savukārt tās, kuras jau pastāvīgi un patstāvīgi sporto, individuālo treniņu laikā paceļam spējas jaunā līmenī un uzlabojam rezultātus.
theAMAZNS fitboksa treniņš nav vienkārši sist pa maisu mūzikas ritmā, kaut gan šad un tad arī vienkārša izdauzīšanās ir tieši tas, kas vajadzīgs.
treniņā tiek apgūta boksa sitienu tehnika, pārvietošanās, izvairīšanās. Iesācējām draudzīgs veids kā apgūt boksa pamatus un apvienot to ar intensīvu treniņu, kas uzlabo gan sirds un asinsvadu, gan elpošanas, gan nervu sistēmu.
treniņos fokusējamies uz spēka un fizisko spēju palielināšanu.
muskuļu masas pieaugums un saglabāšana ir galvenie mērķi, lai mēs, sievietes, dzīvotu pilnvērtīgi un vitāli.
EUR 30 / 1h
no 7. septembra
pirmdienās, trešdienās, piektdienās
plkst. 20.00
EUR 75 / mēn
EUR 10 / 1 x grupas treniņs
pirmdienās, trešdienās, piektdienās
plkst. 19.00
EUR 75 / mēn
EUR 10 / 1 x grupas treniņs
_2x.png)
